Денис ГУСЕВ

«Я выгляжу так, как хочет выглядеть большинство людей. Не перекачен и не худой.»

Интересно, были моменты, когда в детстве тебя называли дрищем?

В детстве я мечтал стать футболистом. Занимался футболом 7 лет, но в итоге стал жертвой железа.

Какими видами спорта ты занимался, и что нравилось тебе больше всего?

Даже и в мыслях не было, все эти перемены произошли за последний год моей жизни, только я сначала стал моделью, а потом решил выступить по бодибилдингу.

В каком возрасте ты для себя решил, что начнешь серьезно «качаться»?

Серьезно качаться, значит выступать на соревнованиях. Я начал в 31 год. С 20 лет просто посещал зал.

Что по твоему мнению является самым важным в работе персонального тренера?

Наличие у него диплома о высшем специальном образовании. А также, умение разбираться в психологии клиентов.

В обществе сложился странный стереотип, если ты спортсмен, то недалекого ума. Ты же обладатель двух красных дипломов. Ты просто исключение из правила, или все же большинство людей заблуждается относительно «качков»?

Я просто не «качек». Спортсмены в основной своей массе не глупые люди. Просто все их мысли направленны на развитие своих физических качеств, т.к. с их помощью они зарабатывают деньги. В отличии от других профессий, где требуется развивать мозги. Но есть и реальные «качки», которым кроме пожрать-поспать-покачаться в жизни больше ничего не надо.

Раскрой секрет своих фантастических грудных.

Секрета нет, чистая генетика. Место крепления, широкое и толстое брюшко мышцы. В совокупности дают большую и наполненную мышцу.

Твои видео на Youtube собирают миллионы просмотров. Как думаешь в чем секрет такого признания?

Думаю, в том, что я выгляжу так, как хочет выглядеть большинство людей. Не перекачен и не худой. Так же в том, что я оперирую своими знаниями и опытом. Так же я могу донести информацию до людей. Поэтому мои видео смотрят.

Расскажи о своих последних соревнования и победах. Какой ценой они тебе дались?

В прошлом году я дважды стал 3-м на ПРО турнирах в США, что никогда и никому не удавалось сделать их наших парней. Цена того стоила. Главное здоровье осталось на том же уровне.

К каким соревнованиям ты готовишься сейчас? Какого рациона и режима тренировок придерживаешься?
Впереди, этой весной, у меня 3 турнира в США. Рассказывать о тренировках и рационе не буду, так как это займет полжурнала.

Я сам раньше занимался, и три месяца назад снова вернулся в зал. Поэтому мне как никому другому интересно, как набрать за три месяца весны как можно больше мышечной массы?

Что бы много набрать, в первую очередь нужно много есть. 5-6 раз в день. Свой вес умножь на 40 и узнаешь, сколько ккал в день нужно съедать. Ну и конечно силовые тренировки 3-4 раза в неделю.

Какое спортивное питания ты используешь и что советуешь употреблять новичкам? Какие спортивные добавки на самом деле совсем бесполезны?

Я пью спортпит только от Olimp. Их продукция изготавливается в Европе на фармацевтическом заводе. Пью протеин, комплексный аминокислоты, BCAA и другие аминокислоты. Первые 3 позиции и рекомендую новичкам. Бесполезных не знаю. Есть более или менее рабочие.

Я часто вижу, как ребята, впервые пришедшие в зал, первым делом начинают качать бицепс, пресс и т.п., не выполняя никаких базовых упражнений. Как лучше объяснить им, что у них неправильный подход? Потому что и обидеть их не хочется, но и помочь как бы должен.

Что бы это объяснить, нужно прочитать им лекцию о том, почему вообще и как растут мышцы. Из моего опыта многие тренера сами не знают этого.

Какое твое отношение к «фарме»? Не просто так спрашиваю, мне тут недавно предложили метан попробовать. И нормально так все объяснили, что я склоняюсь к мысли все же «поэкспериментировать» месяц.

К «фарме» я отношусь нормально. 15 лет назад она свободно продавалась в каждой аптеке без рецепта. Если делать все «по уму», то можно, без ущерба для организма, значительно улучшить свою композицию тела.

Расскажи о себе как личности, не связанной со спортом.
Я женат, и мы вместе много путешествуем. Это мое самое любимое увлечение в жизни.