Илья ГНЕТОВ

«Некоторые ребята смотрят на мои фото и думают, что я добился всего благодаря источникам извне, но я всегда пытаюсь доказать им обратное — всё возможно, главное – желание»

Илья, как давно ты занимаешься в зале?

С 13 лет, сейчас мне 21 год.

С какой целью ты пришёл в зал – усовершенствовать себя или что-то другое?

Честно говоря, у меня всегда было желание отличаться от других людей, быть непохожим на остальных, и именно поэтому я попробовал изменить свое телосложение и даже имидж. Думаю, мне это удалось.

Сколько времени занимает подготовка к соревнованиям и выступлениям, если ты в них участвуешь?

Да, участвую. Так как я не использую препараты, кроме диуретиков, которые выводят лишнюю воду из организма, то мне при моём метаболизме хватает месяца, чтобы привести себя в нужную форму. При подготовке к соревнованиям я исключаю все быстрые углеводы, всё мучное – для меня это не проблема. Я считаю, что могу подготовиться даже и быстрее.

Какие достижения у тебя в спорте, в жизни? Что для тебя важно?

Для меня важна целеустремлённость. Если я что-то начал, то должен завершить, как бы мне это ни давалось. Конечно, бывают огорчения, трудности, не скрываю, что сдавался много раз. Я занимался многими видами спорта, в том числе плаванием, бегом, единоборствами. В беге я добился хороших успехов, выполнил норматив КМС. По плаванию у меня первый разряд. Всё, что я делаю, это благодаря родителям, которые вдохновляют меня по сей день. Я очень благодарен им за это!

Многие думают, что чем интенсивнее тренировки, тем быстрее появляется результат. Согласен?

Это заблуждение. Вообще, всё должно быть сбалансировано в организме, в том числе и внешняя нагрузка – тренировки. Никогда нельзя перегружать себя. Главное – правильно построить тренировочный план таким образом, чтобы всё было в удовольствие. Если ты каждый день выматываешься в спортивном зале, то результата не будет, это лишь приведёт к перетренерованности. Именно поэтому, самым важным аспектом в занятии спортом я считаю восстановление. Например, мой план тренировок состоит из небольшого количества базовых упражнений, чтобы оставались силы на конец дня, если тренировка утром.

Сколько, по твоему мнению, организму нужно отдыхать и как?

Зависит от того, какая тренировка. Если силовая, то минимум трое суток. Я рекомендую проводить тренировки не более 4 раз в неделю, но всё индивидуально.

Ты тренируешься один или в команде?

У меня было много друзей-спортсменов, которые вместе со мной ходили в тренажерный зал, но сейчас я тренируюсь один. Мне так проще. Конечно, если друг или знакомый предложит заниматься вместе, я никогда не откажусь. Я всегда открыт для предложений провести совместную тренировку, всегда помогаю, если ребята просят, и даже иногда получаю от этого большую мотивацию.

Ты тренируешься, исходя из своего опыта, или заканчивал какие-то курсы?

Я делаю всё исключительно из опыта – своих тренировок, других людей, на которых я смотрю и которыми восхищаюсь.

Бытует мнение, что профессиональны спортсмены очень ограничены в кругозоре. Так ли это?

Всякое может быть. Что касается меня, то я никогда не останавливаюсь на достигнутом. Сейчас я учусь в Сибирском государственном университете путей сообщения на четвёртом курсе, мне предстоит писать диплом. Я сервисный инженер, мне нравятся автомобили, а спорт – это моё хобби.

Достигая определённых вершин, мы подводим какие-то итоги и стремимся кдальнейшему развитию. Ты стремишься из профессионального спортсмена стать ещё и фитнес-моделью?

Я стараюсь проявить себя как модель, принимаю участие в съёмках. Конечно, стать профессиональной фитнес-моделью отнюдь не легко, ведь по-хорошему нужен богатый первоначальный старт, какой-либо контракт и даже поддержка, которую в некоторых случаях могут обеспечить только спонсоры. Безусловно, чтобы чего-то добиться, нужно много вкладывать в себя. К примеру, я начал с платных фотосъёмок, а сейчас я уже фотографируюсь только на основе tfp (time for prints – с англ. – «время за отпечатки», термин, используемые во многих интернет-сообществах, посвященных фотографии и обозначающий соглашение между моделью и фотографом), т.е бесплатно.

Твои образы демонстрируют прекрасную физическую форму. Тебе приятно быть примером красоты и мужественности?

Безусловно. Я считаю, что многим молодым ребятам я подаю хороший пример, как заниматься собой и формировать свою фигуру без каких либо добавок, стероидов и прочих веществ, которые вредят здоровью. Некоторые ребята смотрят на мои фото и думают, что я добился всего благодаря источникам извне, но я всегда пытаюсь доказать им обратное — всё возможно, главное – желание.

Один из самых красивых, но в тоже время непростых жанров фото – это ню. Морально трудно ли тебе на таких съёмках?

Мне сложно. Я должен хорошо знать фотографа, чтобы ему позировать в стиле ню. Это очень трудно. Каждый человек понимает, что чем больше на нем одежды, тем уверенней он себя чувствует.

Какие образы тебе интересны?

Есть много образов. Мне интересно было бы быть легионером, примерить доспехи. Пока такой съёмки не было, но хотелось бы. Думаю, должно быть круто.

Твоё окружение разделяет твой стиль жизни – тренировки, правильное питание?

Все мои друзья всегда поддерживают физическую форму – бегом, походом в зал, катанием на коньках и другими активными занятиями. В моём окружении нет людей, которые любят выпить. Они прекрасно знают, что в такие места меня звать бесполезно.

Для тебя тренировки в зале – это внешняя или внутренняя работа над собой?

Всё в комплексе. Это как работа над своим телом, так и работа над своим сознанием, характером. Это всё можно увидеть со стороны, глядя на то, как тренируется человек.

Какая фотосессия запомнилась больше всего?

Скорее всего, это мои первые съёмки в стиле ню.

Кого из современных фотографов ты можешь порекомендовать, как профессионалов своего дела?

Можно перечислять бесконечно, как-никак каждый фотограф по-своему индивидуален. Если брать Москву, то Игоря Киреева, Ивана Постникова, Тимура Миронова и др. Что касается моего города Новосибирска, то это Влада Ипатьева, Александр Анненков, Евгений Зезюлин – они тоже необычно выстраивают кадр.

А у кого ты бы хотел сделать следующую фотосессию?

Мастеров много, трудно выбрать одного, но я очень хочу сняться у Саши Космоса.

Что ты посоветуешь новичкам как в спорте, так и в моделинге?

Единственное, что я рекомендую – не зацикливаться на достигнутом. Если каждый раз ждать от себя чего-то невероятного, то это может привести к провалу. Каждый день нужно просто стремиться делать то, что тебе нравится. И это приведёт к успеху! Самое главное – поставить цель и идти к ней!