Леонид СЕМЕНЧУК

Немного о себе: Я тренер, работаю в зале, веду несколько групп, так же персональные занятия, данная работа вдохновляет очень сильно, люблю помогать людям стать лучше, чем они были вчера.

Все мои тренировки это исключительно функциональный тренинг, который помогает стать выносливее, быстрее, сильнее и при этом очень хорошо выглядеть. Стараюсь следить за изменениями в мире фитнеса, дабы всегда вносить что то новое и делать тренировки не только полезными но и интересными.

В своих тренировках много времени уделяю уже довольно популярному в наши дни такому виду спорта как Street Workout, так же тренирую ребят, которые этим интересуются.
Состою в известной команде Dance Calisthenics Crew и представляю движение Workout Style, которое зародилось в моем городе, Николаеве. Мы ставим танцевальные шоу с силовыми элементами воркаута. Данное движение набирает обороты, и мы часто показываем свои шоу на разных мероприятиях как спортивных, так и коммерческих или просто развлекательных.

Шоу и соревнования

Выступаю на фристайлах по Street Workout, был участником соревнований разного уровня. Самые большие соревнования были в Бахрейне в 2015 году, когда мы с командой заняли 4 место в мире.Так же мы сами устраиваем чемпионаты на которые приглашаем гостей из заграницы.Часто проводим workout battle в своём городе, на которые приезжают атлеты со всей Украины.
В целом пока еще не состарился, а мне 21, буду выступать на турниках, нравиться зрелещность.

Модельное

Относительно недавно понял что имею неплохие пропорции, как тела, так и лица. Уже имею опыт съемок в разных студиях. Планирую расти и развиваться в этой сфере. Интересуюсь разными брендами спортивной одежды и спортивного питания. А дальше будет видно. Интересуюсь так же видеосъемкой, снимаю влоги. Так что думаю еще увидимся).

«Свои тренировки я стараюсь сделать очень интересными, так как от этого зависит 50% успеха.»

Леня, привет!

Привет.

Ты так молод, но у тебя за плечами уже огромный опыт! Как давно ты начал заниматься спортом?

Всерьез заниматься спортом я стал довольно недавно — четыре года я полностью в нем и не останавливаюсь. Но до совершеннолетия я вообще мало чем занимался. Все, что я начинал, бросал сразу, как только мне надоедало, — не было мотивации доводить дело до конца. Да и рос я в том месте, где не было особых возможностей для развития, а рядом не было яркого примера, на которого я стал бы равняться. Но как только я осознал, что мне 18, и за мной не числится никаких достижений, я с головой ушел в тренировки.

Вспомнишь яркое впечатление из детства, сильно повлиявшее на тебя?

Я крепко задумался перед ответом, не мог ничего конкретного вспомнить. Но очень хорошо помню, что у меня с самого детства были амбиции и планы. Помню, что на всех школьных соревнованиях меня чаще всего опережали, но я никогда не сдавался и стремился. Не было такого момента, когда я опускал руки из-за поражения — всегда принимал все, как мотивацию. Поэтому не могу выделить какое-то событие: все они в совокупности формировали меня и мой характер, каждое поражение и каждая неудача сделали меня тем, кем я являюсь. Самое важное, что этот путь только начат.

У тебя есть высшее образование?

Да, я получил диплом бакалавра по специальности «Менеджер внешнеэкономической деятельности». Сейчас продолжаю учиться на пятом курсе по направлению «Публичное управление и администрирование».

Как так получилось, что ты выбрал именно фитнес?

Изначально меня в спорт вовлек street workout. Мне еще с детства нравились видео в интернете, на которых обычные ребята делают серьезные вещи. По мере развития я пришел к тому, что моя цель — это естественные формы, хорошо сложенное тело. При этом все физические показатели — сила, выносливость, должны быть высокими. Так я и пришел к обычному функциональному тренингу. Я просто развиваю свои физические качества, а хороший внешний вид — побочное явление. Но над формой я все же работаю, и иногда уделяю внимание тренажерному залу.

Ты говоришь о том, что стараешься делать тренировки интересными. Допустим к тебе на пробное занятие приходит любопытный, но ленивый человек. Как проведешь такую тренировку и чем его сможешь заинтересовать, чтобы он начал заниматься регулярно?

Да, свои тренировки я стараюсь сделать очень интересными, так как от этого зависит 50% успеха. В первую очередь, чтобы сделать тренировку интересной, надо быть самому человеком интересным, подавать заразительный пример и объяснять, что тренировка сможет изменить в жизни того, кто ко мне пришел. Не каждый человек в зале понимает, чего конкретно он хочет. Иногда нужно смотивировать, а иногда просто заинтересовать. Я работал с разными клиентами и даже очень ленивыми, но я знаю, как изменить человека, каким бы он не был, смогу найти подход, перепрошить его представление о собственных целях и задать намерение заниматься. Были и те, кто в корень менял свою жизнь за пару дней, после одной тренировки. Если человек пришел на тренировку, значит он уже готов меняться, нужно только немного подтолкнуть его к этому. Львиная доля работы тренера — общение с клиентом, нужно вовремя подбадривать, поощрять, мотивировать.

Возник вопрос про рацион. Что кушать, чтобы постоянно быть в тонусе, сколько раз в день? Как относишься к вегетарианству?

У меня были эксперименты с вегетарианством но, увы, слишком я люблю пельмени! Кушаю я 4 — 5 раз в день: у меня слишком быстрый метаболизм, приходится успевать, чтобы не потерять вес. Но на самом деле я просто стараюсь кушать побольше и в большей мере натуральную пищу. Для меня рис с тунцом или с куриной грудкой дороже гамбургеров, хотя я иногда срываюсь на фастфуд.

Расскажи про Street workout. Что представляет из себя это модное словосочетание и кому оно придется по вкусу?

Street Workout — выбор очень целеустремленных, здесь тебе придется работать над собой год, два, а может больше, что бы ты мог участвовать в соревнованиях. Это может быть как просто уличная тренировка, так в то же время и мистерия со зрелищными элементами. Это субкультура, уличный вид спорта, можно называть как угодно. Делая выбор в пользу street workout, ты делаешь выбор в пользу свободы. Выполняель трюки и каждый раз стараешься выучить что-то новое или добавить свое. Об этом можно написать целый рассказ, но лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать. Чаще всего этим видом спорта занимаются подростки, но если взглянуть на ряды профессионалов, то среди них могут быть как юные ребята, так и те, кому за 30.

Видела выступления вашей команды «Dance Calisthenics Crew». Это очень круто! Ты состоишь в ней с самого момента ее основания?

Когда я пришел в команду ей был уже год. Ее собрал Виталий Гуменный, произошло это в Николаеве. Он в это время часто выступал на соревнованиях по всему миру, и пришла идея создать целую команду. Главная наша задача как команды — выполнять разные элементы синхронно и в бит музыки, чтобы это стало танцем. Моя задача,как и каждого в команде, — делать все четко, дабы не сбить синхрон всех движений.

Расскажи про поездку в Бахрейн! Вообще много путешествуешь?

Поездка в Бахрейн была одним из самых важных событий для нашей команды, это были командные соревнования. На них было отобрано 10 команд со всего мира, в каждой по 4 человека. Оценивались чистота выполнения элементов и командная работа. Мы заняли 4 место, что стало неплохой мотивацией, открылись перспективы, появились шансы. В этом году мы пропускаем эти соревнования, но в следующем наша главная цель — победить!

Путешествую по мере возможности. Для меня путешествие — это всегда развитие и новая ступень, знакомства и опыт. Люблю узнавать мир, знакомиться с разными культурами. В моих планах — связать свою жизнь с путешествиями, это очень вдохновляет на развитие. Хочу увидеть как можно больше стран.

Давай немного поговорим о моделинге. Помнишь первую съемку? Как это было?

Первые профессиональные съемки были в Бахрейне: сразу после чемпионата мне написали из студии и пригласили на фотосессию. Я тогда не понимал, как меня заметили, уверенность в себе отсутствовала напрочь. Но когда увидел свои фотографии, понял, что у меня может быть какое-то будущее в модельной сфере.

Ты состоишь в модельном агенстве?

Сейчас не состою ни в каком модельном агентстве. В этом направлении только начинаю интенсивно работать. Недавно начал сотрудничать с компанией спортивного питания Z&M Hardcore, снялся в одном рекламном ролике, впереди ряд фотосессий. Компания базируется в UAE но скоро выйдет на международный уровень.

В столицах много хороших агенств, возможности для роста совсем другие. Не думал о переезде?

О переезде ничего не скажу, я никогда не рассказываю о своих планах.

А я знаю, что у тебя есть видеоблог! О чем он, и какова твоя целевая аудитория?

Мой влог о моей жизни. Я стараюсь показать все самые интересные моменты. Моя жизнь очень разнообразна, и я хочу запечатлеть все это на камеру. Целевой аудиторией могут быть абсолютно все. Я только недавно начал снимать, и мне это безумно нравится, я готов делать это качественно и интересно.

Пожелай что-нибудь нашим читателям!

Хочу пожелать всем развития! Расширяйте свой кругозор, путешествуйте и старайтесь приносить окружающей среде и людям вокруг вас.